Training For Warriors -systeemin harjoituksiin kuuluvat
ylä- ja alavartalon voimaharjoitukset Voima 1 ja Voima 2, sykettä nostattava Hurrikaani-harjoitus sekä nopeusvoimaa kehittävä, räjähtävä Speed & Strength.
TFW Mansen tunnit ovat kukin ohjattuja ja kestoltaan 60 minuuttia.



TFW-systeemissä olennaisena on ajatus sopivan kuormituksen ja palautumisen tasapainon löytämisestä. "4days 4ever" -ajatustavan mukaisesti neljä harjoitusta viikossa riittää - aikaa jää tällöin myös kehityksen kannalta olennaiseen palautumiseen ja muihin tärkeisiin asioihin elämässä.

Kannustamme "taistelijoitamme" löytämään kuhunkin elämäntilanteeseen sopivan rytmin ja tavan harjoitella. TFW-systeemi itsessään ja me TFW Mansella tuemme jokaisen mahdollisuuksia nousujohteiseen kehittymiseen sekä liikunnan ilon että motivaation löytämiseen!